Продуктите, които подобряват потентността, съдържат висококачествен протеин в лесно смилаема форма, витамини, макро и микроелементи. Класически комплект: морски дарове, риба, постно месо от животни и птици, зеленчуци и плодове. Можете допълнително да подсилите ефекта с подправки.
Морска храна
Морските дарове се считат за най-ефективни за повишаване на потентността порадивисоко съдържание на цинк, висококачествен протеин, както и фосфор, витамини от група В (при липса на тях се влошава проводимостта на нервните влакна), селен. . . Цинкът е ключова съставка за поддържане на мъжкото репродуктивно здраве (Най-добрите храни с цинк за мъже). Той участва в синтеза на тестостерон, инхибира процеса на неговото разпадане и трансформация в женски естрогени. Дефицитът на цинк се проявява с намаляване на потентността и жизнеността като цяло.
Морските дарове включват безгръбначни, които живеят в океаните:
- Миди: стриди, миди;
- Ракообразни: раци, скариди;
- Главоноги: калмари, октопод;
- Морски водорасли.
Рибата е отделна категория храни. За повишаване на потентността са особено полезни следните сортове: сьомга, скумрия, писия, камбала, сардини, риба тон.
Яйца
Пъдпъдъчите яйца, заедно със стридите, се считат за класическо ястие за повишаване на потентността, но обикновените пилешки яйца не са много по-ниски от тях. Противно на общоприетото схващане, холестеролът, съдържащ се в жълтъка, не затрупва кръвоносните съдове, а е строителен материал за молекулите на тестостерона и кортизола. При редовна консумация на яйца количеството лош холестерол в кръвта намалява, което намалява риска от развитие на съдова еректилна дисфункция. Жълтъкът съдържа още цинк, желязо и мастноразтворими витамини D, A, E, които са от съществено значение за функционирането на половите жлези.
Освен това, за да поддържа нормална потентност, мъжът се нуждае от протеин, а яйцето се усвоява почти 100%. Възрастен може безопасно да консумира няколко яйца на ден.
Ядки и семена
Ядките са тежка храна за стомаха, но здравословна за потентността. За да избегнете храносмилателни проблеми, можете да консумирате не повече от шепа на ден. Ядките съдържат много цинк, магнезий, калий, селен, аминокиселини. Присъствието им в диетата ще подобри състоянието на сърдечно-съдовата и ендокринната система и ще стимулира функционирането на половите жлези.
Следните ядки са най-полезни за потентността:
- бразилски;
- бадем;
- Кашу;
- Шам-фъстъци;
- Орех;
- Кедър.
Най-добрият начин да го използвате за повишаване на потентността е в смес с мед или под формата на ядково мляко, което може да се направи у дома. За приготвянето му ядките първо трябва да се накиснат за 6-8 часа, след това да се разредят с вода в съотношение 1: 5 (100 g ядки на 500 ml вода), да се смила в блендер, да се прецеди получената маса. Млякото може да се съхранява в хладилник за 3-4 дни.
Подробна статия за ядките, които подобряват мъжката потентност.
От семките за потентност най-полезни са тиквените семки – те са ценни с високото си съдържание на цинк. Въпреки това, в допълнение към този елемент, има много други хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система:
- Пълен набор от витамини от група В.
- Витамини А и С.
- Пълен набор от витамин Е токофероли (оптимален за асимилация).
- Калций, калий, магнезий, фосфор.
- Мастна киселина.
За потентността са полезни и семената от индустриален коноп, лен, чиа, покълнали овесени ядки и пшеница.
Месни продукти
В животинското и птичето месо има малко плашещо съдържание на холестерол и много аминокиселини, необходими за изграждане на мускули и поддържане на баланса на половите хормони. За да увеличите потентността, трябва да изберете нискомаслени сортове от млади индивиди и да готвите с нежни методи: във фурната, на пара или на скара. Така хранителните вещества се запазват по-добре и се улеснява последващото им усвояване от стомаха. Пържени пържоли, кебапчета или тлъсти ребра са наднормено тегло, лош холестерол и канцерогени.
За поддържане на потентността най-полезни са следните видове месо:
- Говеждо месо. . . Съдържа много цинк, аминокиселини, витамини В, А, Е, РР. Месото е жилаво, така че е препоръчително първо да готвите кайма от него, а след това парни котлети, кюфтета, кюфтета, гювечи.
- Заешко месо. . . Превъзхожда пилешкото с 21% по съдържание на протеини, 90% се усвоява от тялото (говеждото е само 60%).
- телешко. . . Месото се взема от животни на възраст от 3 до 5 месеца. Това е ценен протеинов продукт с високо съдържание на протеини, желязо, витамини от група В.
- Пуешко месо. . . Счита се за най-безопасното от всички промишлени видове птиче месо.
- Пъдпъдъче месо. . . Това е диетичен продукт, който е богат на ретинол, витамини от група В, PP, фосфор, калий.
Пилешкото и свинското месо са със съмнително качество през последните години поради добавки, насърчаващи растежа. Месото от диви животни също е полезно за повишаване на потентността, но трябва да бъде правилно приготвено още преди термична обработка.
Зеленчуци
От зеленчуците за подобряване на мъжката потентност най-ценни са:
- Карфиол;
- Ряпа, морков, тиква;
- Цвекло;
- Задушени домати;
- шалот;
- Целина;
- Маруля ромен, рукола, кресон;
- Аспержи.
Имайте предвид, че яденето на твърде много сурови зеленчуци ще доведе до подуване на корема и чревен дискомфорт. Храната трябва да е балансирана: 2/3 фибри и 1/3 животински протеин.
Плодове и горски плодове
Плодовете и горските плодове са богати не само на витамини, но и на киселини, които укрепват стените на кръвоносните съдове и насърчават кръвообращението.За да се увеличи потентността, се препоръчва да се даде предпочитание на дини, авокадо, смокини,банани,боровинки, годжи бери. . . От градински плодове за стимулиране на либидото, полезни са малините, ягодите, морски зърнастец (повече храни, които повишават либидото при мъжете).
Ефективността ще се подобри, ако пиете шейк от фъстъчено мляко с банани, ягоди и други горски плодове 2-4 пъти седмично.
Билки и подправки
Следните подправки повишават потентността:
- шафран.
- Майорана.
- кардамон.
- Канела.
- Кимион.
Куркумата (куркума) също е полезна за потентността.
Пчеларски продукти
Малко мъже консумират редовно пчелни продукти. Те обаче са най-достъпният източник на ценни за потентността биоактивни вещества. Най-разпространеният пчеларски продукт е медът. Може да се добавя към сутрешни каши, коктейли, смесени с ядки.
Пергата (прашец на бучки) е по-малко популярна. За мъже, желаещи да подобрят потентността, се препоръчва да се консумира по една супена лъжица на ден на празен стомах. Този натурален продукт съдържа почти цялата периодична таблица.
Рецепта за мъжка потентност от мед, орехи, прополис и цветен прашец
Какви плодове са полезни за мъжете
За нормалното осъществяване на сексуалната функция тялото трябва да получава достатъчно количество витамини и минерали. Плодовете ги съдържат. Понякога, само като използвате плодова диета, можете да установите сексуална функция. С използването на тези естествени продукти може да се възстанови сексуалната функция. От особено значение в това отношение са плодовете, богати на фолиева и аскорбинова киселина.
Цитрусовите плодове са отлични доставчици на аскорбинова киселина за тялото. Тялото като цяло се укрепва, а половата сфера става по-качествена. Много полезни са мангото, смокини, киви и нар.
Продукти за бързодействаща потентност - има ли?
Няма да работи незабавно да активирате потентността чрез ядене на определен хранителен продукт, но можете да увеличите притока на кръв и да увеличите чувствителността на нервните окончания. За това са подходящи пресни морски дарове, заквасена сметана, ядки.
Сред зеленчуците най-полезни за бързо подобряване на потентността са корените на джинджифил, хрян, магданоз и чесън. По-добре е да ги използвате под формата на алкохолни тинктури:
- Върху чесъна: 200 г счукан чесън, залейте с 200 мл алкохол (70%), оставете за 10 дни, отцедете. Приемайте с мляко: 5 капки тинктура на 50 мл мляко.
- На джинджифил: 400 г корен на 1 литър водка. Настоявайте 2 седмици. Можете да добавите няколко супени лъжици мед (добър консервант). За повишаване на възбудата е достатъчно да изпиете 30-50 g.
Алкохолна тинктура от джинджифил
- На хрян ("хрян"): 100 г настърган корен от хрян, 30 г корен от джинджифил, 1 литър висококачествена луна, 2 супени лъжици мед. Инфузирайте сместа в продължение на 3-4 дни. За да подобрите потентността, непосредствено преди секс, можете да изпиете около 50 g.
- Върху магданоз: 125 г нарязан корен, залейте с 0, 5 литра водка, оставете за 3 седмици. Пийте прецедена запарка от 15 мл дневно.
Тинктурите от чесън, джинджифил и магданоз са особено полезни за мъже над 50 години. Те подобряват потентността, като стимулират половите жлези и увеличават притока на кръв.
Препоръчително е не само да ядете пресни зеленчуци от магданоз и целина, но и да замразите за зимата (в оранжерийните продукти има много нитрати).
Лекарства за подобряване на еректилната функция
Най-бързият начин да си върнете костите, да удължите половия акт, е да вземете лекарство, което засилва ерекцията. Но е невъзможно да се злоупотребява с лекарства, тъй като те предизвикват пристрастяване, имат определени противопоказания и странични ефекти.
Таблетки
Ако проблемите с ерекцията възникват рядко, няма хронични заболявания, можете да приемате стимуланти под формата на таблетки - те действат бързо, терапевтичният ефект продължава няколко часа. За да избегнете фалшификати, първо можете да видите на снимката как изглеждат лекарствата.
Списък на ефективни лекарства:
Хапчетата за потентност не трябва да се приемат, ако има проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб, язви, хипотония. Лекарството не се препоръчва да се комбинира с алкохол и мазни храни.
Мехлеми
Средствата за външна употреба са по-безопасни от хапчетата, но ефектът им е по-кратък, така че трябва да се прилагат 5-15 минути преди полов акт.
Кратка, но силна и устойчива ерекция може да се получи след прилагане на обикновения нитроглицерин или хепарин мехлем върху пениса. Те бързо разширяват кръвоносните съдове, активират кръвообращението, отличават се с ниската си цена и безопасност.
Капки и хранителни добавки
Препаратите в идеята за капки се отличават с естествен състав, натрупващо действие и лекота на използване.
Те съдържат много витамини и микроелементи, лекарството помага да се отървете от еректилна дисфункция, преждевременна еякулация, повишава либидото, подобрява качеството на спермата и насърчава синтеза на тестостерон. Трябва да приемате 3-5 капки веднъж дневно в продължение на 15-30 дни. Лошо, не е наркотик.
Продукти, които намаляват потентността
За потентността вредни са продуктите, чието използване се отразява негативно на състоянието на кръвоносните съдове, състава на кръвта, насърчава увеличаването на теглото и нарушава хормоналните нива. Те включват:
- Транс мазнини. . . На тяхна основа се произвеждат почти всички продукти за бързо хранене и полуфабрикати: котлети за хамбургери, чипс, бисквити, закуски, сладкиши, кнедли. Честата консумация на такива храни в храната неизбежно ще доведе до увеличаване на обема на тежкия холестерол, сгъстяване на кръвта, влошаване на ерекцията и намалено либидо. Много е трудно да се отървете от мазнините, натрупани в резултат на такова хранене. СЗО препоръчва да намалите приема на трансмазнини до 1% от дневните калории.
- Сладка. . . Сладколюбците не познават здравословни проблеми, докато не се сблъскат с наднормено тегло и заплахата от развитие на захарен диабет. Повишената кръвна захар ще доведе до увреждане на нервите и импотентност. Телесните мазнини активно ще преобразуват тестостерона в женски естроген.
- Пушени меса. . . Веществата, съдържащи се в течности и пари за пушене, влияят негативно на функционирането на тестисите. Синтезът на тестостерон намалява с последващо влошаване на потентността.
Бирата нанася голяма вреда на потентността. Рядък мъж, поради редовната му употреба, не придобива тежък корем и увеличени млечни жлези. Бирата нарушава хормоналния фон, има пристрастие към естрогена, потентността намалява и наближаването на андропаузата се ускорява.
Друг вариант за напитки, които имат изключително негативен ефект върху потентността, са сладките газирани алкохолни коктейли, както и газираните сладки напитки и други безалкохолни напитки.
Отслабване
Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете по няколко причини:
Един от най-важните компоненти на оцета е пектинът, разтворими фибри, намиращи се в различни плодове и зеленчуци.
Пектинът е в състояние да "улови" захари, присъстващи в червата, за да забави усвояването им и да отдели по-малко инсулин.
За да предотвратите натрупването на мазнини и излишни килограми, е много важно да поддържате постоянно и ниско ниво на инсулин, ниските нива на инсулин стимулират разграждането на мазнините, а високите нива на инсулин, напротив, активират натрупването на мазнини. Пектинът стимулира чревната подвижност и насърчава доброто прочистване на червата, като по този начин предотвратява запек и подуване на корема
Пектинът стимулира чревната подвижност и насърчава доброто прочистване на червата, като по този начин предотвратява запек и подуване на корема.
Освен това пектинът съкращава времето за усвояване на хранителните вещества в чревния тракт и ви кара да се чувствате по-сити.
Всички тези фактори ви помагат да отслабнете и да контролирате теглото си.
В допълнение, натуралният ябълков оцет помага за премахване на излишната течност, има диуретичен ефект, предотвратява подуване и целулит.
Освен това помага за изхвърляне на токсините, които се натрупват в тялото, замърсявайки го и забавяйки различни процеси, включително процеса на отслабване.
Нефилтрираният ябълков оцет съдържа утайка, тази утайка е богата на пробиотични бактерии, които насърчават здравето на червата.
Разбира се, наред с приема на ябълков оцет, трябва да се придържате към здравословна диета, да ядете умерено и да не седите цял ден.
Колко ябълков оцет трябва да пиете дневно, за да отслабнете?
Препоръчително е да приемате една супена лъжица ябълков оцет около 30 минути преди всяко хранене и да разреждате оцета в чаша вода със стайна температура.
За вкус можете да добавите лъжица мед. Не приемайте ябълков оцет, ако имате хидро-солев дисбаланс.
Ако имате сърдечни и сърдечно-съдови проблеми, се препоръчва умерена употреба на ябълков оцет поради високото му съдържание на калий.
Прекомерните дози могат да причинят някои странични ефекти като гадене, стомашно-чревно разстройство и дразнене.
В Япония е проведено проучване, в което са участвали мъже, те са разделени на две групи. Една част от тях изпи 2 супени лъжици ябълков оцет, разреден с вода. за 12 седмици, а другата част пие плацебо. В същото време участниците не променят диетата и начина си на живот.
Мъжете, които пиеха ябълков оцет, загубиха 2 кг тегло за 12 седмици. Това се обяснява с факта, че оцетът има засищащ ефект, намалява апетита и намалява броят на консумираните калории.
Месо
Колкото и странно да звучи, месото е отлично средство за подобряване на сексуалната активност на мъжа. Разбира се, ако се консумира в големи количества, ще претовари стомаха. Тогава кръвният поток ще отиде в храносмилателния орган, така че материята да не достигне до полов акт. Но при умерена консумация на месо потентността на мъжа се увеличава.
Искате ли да бъдете истинска Казанова? След това не забравяйте да включите следните видове месо в диетата си:
- говеждо месо
- пиле
- пуйка
- заек
Яжте свинско и патешко месо в малки количества. Той е твърде мазен, съдържа много холестерол. Благоприятният ефект на месото върху мъжката сила се определя от начина на готвене. За по-добро усвояване на продукта, използвайте го варен. Пърженото и пушено месо само ще влоши ситуацията.
Какво понижава либидото
Какво да не ядете, особено редовно:
- Чипс и солени закуски- съдържат необичайни дози сол. Това се дължи на влошаване на притока на кръв, което се отразява от недостатъчно кръвообращение, вкл. в репродуктивната система.
- Захарни изделия. . . Вторият най-важен проблем за сърдечно-съдовата система и следователно ерекцията - захари, използвани в промишленото производство на сладкиши, торти, десерти, евтини шоколадови изделия. По-добре е да стоите далеч от такива продукти, които влияят зле на силата на мъжа.
- Пица, продукти от бяло брашно- такава храна е вредна за правилното функциониране на репродуктивната система, намалява либидото, нивата на тестостерон.
- Мазна храна- особено трансмазнини (маргарини, пържени храни, пържени картофи, различни полуфабрикати).
- алкохол- в малки количества е афродизиак, но при прекомерна употреба се превръща в убиец на мъжката сила.
Това са продукти, които намаляват потентността, поради което се препоръчва да се използват рядко или напълно да се откажат. Влияят зле не само на сексуалността, но и на здравето като цяло.
Да поговорим за напитките
Ядейки "правилната" храна, трябва да знаете какво да пиете за добра потентност.
кафе
Кофеинът стимулира емоциите. Само 1 чаша кафе подобрява метаболизма, повишава кръвното налягане и повишава издръжливостта, като освобождава мазнините и ги превръща в енергия. Това свойство е в състояние да поддържа сексуална активност през цялата нощ.
Сок от алое
1 супена лъжицагел от алое вера с 1 ч. лмед, приеман 3 пъти на ден, активира кръвообращението в областта на таза, осигурявайки максимално сексуално представяне. Можете да закупите сок от алое в аптеката.
Джинджифил + Женшен
Женшенът помага при еректилна дисфункция, а заедно с джинджифила, който има затоплящ ефект, създава перфектната смес. Приготвя се чай от джинджифил (2 чаени лъжички счукан корен на 250 мл вряща вода), след леко охлаждане се добавят 20 капки екстракт от женшен.
Зелен или черен чай
Благодарение на антиоксидантите зеленият чай има добър ефект върху сърдечно-съдовата система. Може да бъде добра алтернатива на кафето, което не се препоръчва за пациенти с хипертония. Зеленият чай е чудесен източник на енергия и жизненост, вкл. в областта на гениталиите за здравето на мъжете. За целта е подходящ и качествен черен чай.